青叶大学组建了跳水队，高傲冷漠的校草夏文曦（沈建宏 饰）、泳池健将丁野（李茂 饰）、天真单纯的女孩陶乐丝（洪冰瑶 饰）都加入了队伍之中。玲美是跳水队的助教，她发现，虽然孩子们之间常常会因为相互不够了解而产生误会和冲突，但他们的内心里都是善良向上的。在玲美的带领之下，夏文曦等人逐渐掌握了跳水的技巧，在不断的精进着技术的同时，也找到了人生的新方向。
高恭平（向宇 饰）是夏文曦青梅竹马的好友兼玩伴，在跳水队中，他意外的邂逅了陶乐丝，对这个活泼可爱的女孩一见钟情。与此同时，夏文曦也逐渐被陶乐丝的乐观和开朗所吸引，两人之间的友谊产生了微妙的变化。
郑业成 李纯 范世錡 蔡文静 季晨 马薇 张静初 王龙正 陈若轩 雯昭 王滋润 刘峰超 杨帆 杨韬歌 王沛禄 蒋诗萌 韩鹿 戴菲 侍宣如 栾蕾英 梁毅 秦际洋 王刚 李龙 何绍宏 张继波 韩烨洲 赵恒 李成武 张诗慧 高榆榆 王宾 王世帅 张喜来 李浩男 王佳宁 范浩军 张伟夫 颜友志 马进文 陶奕希 龚俊泽 陆莹 王语嫚 周媛媛 贾玉华 冯晓琴 阳光 廖崇儒 韩梦武 李帅 冯凯 李橹进 周金凤 梅子 尹历博 王青茹 杨蕊嫣